Ingredienti:
150ml latte di soia
30g fiocchi d’avena
10g semi di chia
1 cucch.no cacao
1 cucch.no miele
Preparazione:
In un padellino versare 150ml di latte vegetale e aggiungere tutti gli ingredienti secchi (30g fiocchi d’avena, 10g semi di chia o lino, 1 cucch.no caco o cannella, 1 cucch.no miele), mescolare e lasciar cuocere per 5-6 minuti, finchè non diventa caldo e compatto.
Decorare con 1 manciata frutti rossi o 1 kiwi a fettine.
NB: lo puoi preparare anche la sera prima e al mattino dargli una veloce scaldata in microonde e unire solo la frutta.
Composizione nutrizionale:
GRASSI: 10,7g
CARBO: 34,1g
PROTEINE: 11,6g
KCAL: 264
