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Siamo a Giugno e l’estate è alle porte. Tempo di abiti leggeri e braccia scoperte.
Se ancora non hai raggiunto la forma che ti eri prefissata all’inizio dell’anno sei ancora in tempo per rimediare.
Segui i nostri consigli per avviarti in questo percorso in sicurezza e con un pizzico di volontà raggiungerai tutti i tuoi obiettivi!
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- NON FARTI MAI MANCARE:
Cereali integrali
Legumi
Frutta a guscio, fino a 35 g al giorno
Verdura e frutta di stagione
Uova fresche
Olio extravergine di oliva
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- EVITA:
Insaccati
Merendine e prodotti industriali
Bevande gasate e zuccherate
Alcolici
Junk food
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- NON SALTARE MAI I PASTI
Sii regolare consuma 3 pasti principali (colazione, pranzo, cena) e 2 spuntini prevalentemente a base di frutta. Saltare i pasti non è mai una buona idea! Il nostro metabolismo va nutrito con regolarità altrimenti smetterà di funzionare bene. Se non hai tempo, BABASUCCO è una soluzione perfetta da portare sempre con te!
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- NON MANGIARE DOPO IL TRAMONTO
Il nostro organismo segue i ritmi circadiani e dopo il tramonto tende a disattivarsi per riposare. Mangiare dopo il tramonto vuol dire affaticare la digestione e ridurre la capacità di bruciare i grassi. Cerca, quando puoi, di mangiare presto e di consumare prevalentemente verdure e proteine.
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- ATTIVITA FISICA SI, MA MEGLIO DI MATTINA
L’attività fisica bruciagrassi è sicuramente più efficace di mattina, quando il nostro organismo è più predisposto ad attivarsi e bruciare. La “moda” di andare in palestra di sera è in realtà controproducente per la maggior parte delle persone, tende a sovraccaricare il sistema nervoso riducendo l’efficacia degli esercizi.
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