Durante la menopausa, il corpo cambia ritmo.
Alcuni equilibri si modificano, altri si devono ricreare.
Uno dei più importanti e spesso sottovalutati è quello del microbiota intestinale, l’universo di microrganismi che vive nel nostro intestino e dialoga costantemente con ormoni, metabolismo e sistema immunitario.
Prendersene cura significa sostenere l’equilibrio naturale e ritrovare energia, leggerezza e serenità anche in questa fase della vita.
Perché il microbiota cambia in menopausa
Con il calo degli estrogeni, anche la flora intestinale perde parte della sua diversità.
Questo può causare:
• digestione lenta,
• ritenzione e gonfiore,
• sonnolenza dopo i pasti,
• maggiore difficoltà a mantenere il peso.
Ma la buona notizia è che il microbiota si rigenera ogni giorno. Con scelte consapevoli e piccoli gesti quotidiani, è possibile ricreare equilibrio, energia e serenità interiore.
Rituale quotidiano per riequilibrare il microbiota
Mattina – Risveglia l’intestino con dolcezza
Appena sveglia, bevi un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone fresco: stimola il transito intestinale e prepara l’intestino alla giornata.
Poi, concediti una colazione semplice ma funzionale: fiocchi d’avena, semi di lino, una mela a pezzetti e yogurt naturale.
Rituale Babasucco Detox
A colazione, l’estratto Detox Babasucco diventa il gesto perfetto per sostenere la depurazione quotidiana e dare leggerezza alla giornata.
È formulato con ingredienti vegetali a basso tenore zuccherino, che aiutano il corpo a eliminare scorie e tossine in modo naturale.
Trucchetto: aggiungi una spolverata di cannella o zenzero nel tuo yogurt: aiuta a controllare la glicemia e a nutrire i batteri “buoni”.
Tarda mattinata – Ossigeno e movimento
Fai una breve passeggiata o qualche esercizio di stretching: muovere dolcemente il corpo stimola la peristalsi intestinale ed i fluidi in generale, aiuta a liberare endorfine.
Se lavori al computer, prova a fare 3 respiri profondi ogni ora: aiuta il diaframma a massaggiare gli organi addominali e migliora la digestione.
Rituale Babasucco Drenante
A metà mattina o nel primo pomeriggio, l’estratto Drenante Babasucco può accompagnare i momenti in cui si avverte gonfiore o pesantezza.
A base di piante che favoriscono il drenaggio dei liquidi, sostiene la leggerezza e aiuta a mantenere la sensazione di equilibrio nel corpo.
Pomeriggio – Leggerezza e ritmo
Durante la giornata, privilegia pasti regolari e leggeri, ricchi di fibre e vegetali colorati.
Evita lunghi digiuni e spuntini zuccherini: affaticano il microbiota e stimolano la produzione di cortisolo.
Meglio una manciata di frutti rossi, una tisana tiepida o un pugno di mandorle non salate.
Consiglio: mantieni il corpo idratato con acqua, tisane o estratti Babasucco. Piccoli sorsi regolari aiutano l’intestino a lavorare meglio e migliorano il tono della pelle.
Sera – Calma, rigenera, rallenta
La sera, abbassa i ritmi.
Evita schermi luminosi e scegli una cena leggera: proteine magre, verdure cotte e cereali integrali.
Un intestino tranquillo durante la notte lavora in armonia con il sistema ormonale.
Rituale Babasucco Antiage
Dopo cena, l’estratto Antiage Babasucco diventa un alleato di rigenerazione: i suoi antiossidanti naturali aiutano a contrastare lo stress ossidativo e a sostenere il benessere intestinale e cutaneo.
Trucchetto: prima di dormire, siediti per 2 minuti in silenzio, mani sull’addome, e respira profondamente.
Questo semplice gesto rilassa il sistema nervoso e migliora la qualità del sonno, favorendo la rigenerazione del microbiota.
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Il Percorso Skinny Babasucco: equilibrio e continuità
Il Percorso Skinny Babasucco unisce diversi estratti pensati per depurare, drenare e riequilibrare il metabolismo, accompagnando il corpo in un percorso di benessere quotidiano.
Integrato a una routine dolce e costante, aiuta a riscoprire la sensazione di leggerezza e vitalità tipica di un corpo in equilibrio.
Perché funziona
Un microbiota in salute:
• regola la glicemia,
• modula l’infiammazione,
• sostiene gli ormoni e il buonumore.
È il punto di partenza per ritrovare energia, digestione serena e un senso di armonia profonda.
In menopausa, è anche uno dei segreti per restare leggere, toniche e serene.
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Fonti scientifiche
• Baker JM, Al-Nakkash L, Herbst-Kralovetz MM. Estrogen–gut microbiome axis: Physiological and clinical implications. Maturitas. 2017. PubMed
• Santos-Marcos JA, et al. The gut microbiota and hormonal interactions in menopause: a key player in metabolic health. Frontiers in Endocrinology. 2022. PubMed
• Zuo T, et al. Gut microbiota modulation and menopause: current perspectives. Current Opinion in Endocrine and Metabolic Research. 2024.
