Alimenti e nutrienti specifici per la pelle: ecco quali sono e come consumarli ogni giorno
Cari Babalovers,
è il momento di pensare a lei: la nostra pelle è la protagnista della prossima stagione, da nutrire e curare.
Nonstante le giornate di pioggia di quest'ultimo periodo, il caldo e l'estate sono alle porte.
Per avere una pelle sana, soda e luminosa tutto l'anno dobbiamo imparare a prendercene cura sempre, ma soprattutto durante la stagione esitva quando le ore di esposizione al sole sono di più.
Esistono dei cibi "antirughe"? Un’alimentazione bilanciata influenza positivamente l’aspetto e la salute della pelle e può fare la differenza nel renderla nutrita e idratata o secca e spenta.
Oltre all’applicazione di creme protettive e ad una moderata esposizione al sole, il fattore cibo è determinante. E’ molto importante prestare attenzione a come componiamo i nostri piatti chiedendoci cosa succede al nostro organismo quando mangiamo un determinato alimento. Sono molti i benefici? Quali sono i pregi in termini di salute e bellezza di quel cibo?
L’apporto di micronutrienti, quali vitamine, antiossidanti e minerali, permette alla pelle di mantenere a lungo elasticità, morbidezza e luminosità. In una parola, di essere nutrita! In questo modo sarà anche più semplice avere e mantenere un'abbronzatura dorata.
Conoscere le proprietà degli alimenti ci permette di mixarli in modo furbo a vantaggio del nostro aspetto!
Ecco le caratteristiche più importanti delle vitamine e un elenco dei cibi anti rughe:
Vitamina A: potente azione fotoprotettrice. Dove trovarla? Negli ortaggi verde scuro (cavolo nero, biete, spinaci) e in tutti gli ortaggi gialli, arancioni e rossi sotto forma di betacarotene (carote, melone, papaya, ananas, peperoni, pomodori, anguria….). BABASUCCO DIGESTIVO è un estratto composto con ingredienti dal grande contenuto di beta carotene! E' perfetto per preparare la pelle all'estate.
Vitamina C: antiossidante contro i raggi UV, favorisce la sintesi di collagene. Dove trovarla? In tutti gli ortaggi crudi. BABASUCCO DETOX, arricchito con Vitamina C 100% naturale è il boost perfetto per fare il pieno di Vitamina C.
Vitamina D: Azione antinfiammatoria. Dove trovarla? L’esposizione al sole, corretta e moderata, è la miglior fonte di questa vitamina.
Vitamina E: azione fotoprotettrice e antinfiammatoria. Dove trovarla? Nei semi, nell’olio extravergine e nella frutta a guscio!
Una carenza di vitamine può comportare:
- Pelle screpolata
- Arrossamenti
- Formicolio sottocutaneo
Per una pelle nutrita ed idratata quindi sarà importantissimo:
Bere almeno 2 litri di liquidi al giorno, alternando l’acqua agli estratti freschi BABASUCCO ricchi di Vitamina C.
Consumare una grande quantità di verdura sia cotta che cruda. Se la vitamina C si perde con la cottura, sappiamo che invece il beta carotene è più assimilabile se la verdura è cotta e condita con olio. Il segreto, quindi, è variare gli stili di cottura!
Condire gli alimenti prevalentemente con olio extravergine di oliva;
Scegliere gli alimenti più amici della pelle. Per citarne alcuni: carote, peperoni, pomodori, rapanelli, cetrioli, finocchi, cavolo nero, melone, anguria, pesche e albicocche!
BUONA ESTATE DA BABASUCCO!
