Cari Babalovers,
ormai sappiamo quanto sia importante la cura della nostra salute anche attraverso la scelta di un’alimentazione varia (ricca di frutta e verdura) ed equilibrata e quanto “siamo quello che mangiamo”. Le conseguenze di uno stile di vita sano si vedono sulla nostra pelle, unghie e anche i capelli che in questo cambio di stagione vanno protetti e curati più che mai. L’alimentazione, infatti, gioca un ruolo fondamentale per avere una capigliatura sana e robusta.
L’importanza delle vitamine per la cura e bellezza dei capelli.
Nella nostra dieta non devono mancare i nutrienti necessari alla buona salute dell’organismo e di conseguenza della chioma stessa. Oltre a frutta e verdura fresche, preziose fonti di vitamine, minerali e antiossidanti, che vanno consumate quotidianamente ci sono la vitamina B e la B6 (la biotina), la cui mancanza è tra le prime cause di caduta dato che, proprio questa vitamina, stimola la crescita dei capelli. La vitamina B si ottiene mangiando cereali integrali, pesce grasso, piselli e yogurt.
Oltre a questa, anche la vitamina A, reperibile in carote, fegato e patate dolci, è utile per rinforzare il fusto. La vitamina C, che sappiamo essere negli agrumi, prezzemolo, kiwi e peperoni, favorisce la crescita, mentre la vitamina E, presente in cereali, riso integrale, olio di oliva, semi, mandorle e nocciole regola la produzione di sebo.
Con un estratto Babasucco al giorno introduciamo un buon apporto di vitamine all'organismo!
Ricordate che tra i sali minerali non devono mancare, sia dal cibo, sia eventualmente da integratori alimentari:
• zinco, assimilabile mangiando grano, legumi e semi quali quelli di zucca;
• selenio, reperibile attraverso cereali, uova e pollame;
• ferro, presente nei legumi, in molte verdure e nella carne;
• rame, di cui sono ricchi orzo, avena e noci;
• manganese, disponibile in pane integrale e avocado.
State attente alla dieta e alla scelta del cibo da consumare ma i capelli cadono comunque in maniera troppo abbondante in primavera? Allora è opportuno rivolgersi a uno specialista dermatologo che, in seguito a una visita e a esami specifici, potrà accertare l’eventuale presenza di un disturbo e stabilire il trattamento adeguato, prescrivendo in alcuni casi l’assunzione di integratori specifici per capelli o terapie specifiche.
FAI IL PIENO DI VITAMINE CON BABASUCCO
Per non indebolire i capelli, fai così!
Per combattere la caduta stagionale dei capelli è importante:
• non pettinarli quando sono ancora bagnati, poiché risultano più suscettibili alla trazione e perciò più facili da spezzare;
• scegliere un pettine in legno a denti larghi per essere più gentile sulle lunghezze;
• mantenere il phon a distanza dalla testa e a temperatura bassa, facendo una pausa di qualche minuto di tanto di tanto per consentire alle cuticole di raffreddarsi.
• limitare l’uso di piastre e altri accessori per i capelli che utilizzano il calore e le alte temperature.
Il Consiglio di Babasucco!
Per favorire la salute della nostra capigliatura è utile massaggiare regolarmente e delicatamente il cuoio capelluto: ecco un’azione efficace che contribuisce ad attivare la circolazione, prevenendo cosi il diradamento. Questo metodo è importante perché la pressione leggera del polpastrello e la diversa temperatura dell’acqua stimolano il microcircolo e favoriscono anche una azione in profondità dei principi attivi contenuti nelle migliori formulazioni ristrutturanti, rinforzanti e volumizzanti di shampoo o lozioni specifiche per i capelli.
A cura di: Luce Ranucci - Nutrizionista: Dott.ssa Valeria Agnelutto
