Cari Babalovers,
Il nostro augurio per voi è quello di iniziare il 2023 ricercando il benessere.
Siete pronti ad impegnarvi verso nuovi obiettivi?
Per mantenere vivi i buoni propositi di inizio anno è importante non essere troppo restrittivi, ma scegliere obiettivi raggiungibili come quelli che ti suggeriamo di seguito.
Ecco i nostri consigli per iniziare questo nuovo anno serenamente nel migliore dei modi.
- Mantieni un equilibrio a tavola. Evita di saltare abitualmente i pasti, non abbuffarti ma fai pasti leggeri e nutrienti spesso, in modo da mantenere stabile la glicemia (e, di conseguenza, anche gli ormoni!). Prediligi fonti sane di proteine e tante verdure, limitando carboidrati e soprattutto dolci.
- Riduci sale e zuccheri aggiunti. Utilizza le spezie, le erbe aromatiche e per appagare la voglia di dolce riscopri i sapori naturali della frutta. In questa stagione si trovano facilmente fichi e datteri, dolci si...ma naturali, ricchissimi di fibre e minerali importanti per ossa, pelle e capelli.
- Bevi molta acqua ed estratti freschi durante il giorno, per mantenerti idratat*, eliminare scorie e tossine e tenere a bada la fame. Prova gli estratti Babasucco da portare sempre con te!
ESTRATTI BABASUCCO
- Non dimenticare l'attività fisica: le passeggiate all'aperto in questa stagione sono perfette per tonificare i muscoli al fresco. Bene anche il jogging blando, le sedute di yoga o pilates. Se il tuo obiettivo è "rinforzare" il corpo ricorda di fare qualche esercizio utilizzando dei pesi. Per cominciare andranno bene anche delle bottiglie d'acqua piene.
- Sii gentile con te stess*. Non darti obiettivi troppo duri o difficili da raggiungere, l'importante è impostare un percorso lento e costante verso il benessere, fatto di piccoli step tutti nella stessa direzione. Ogni decisione presa oggi è un passo verso il futuro di domani.
Vi auguriamo uno splendido 2023 ricco di armonia, benessere, felicità.
