Cari Babalovers,
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quali sono gli errori più comuni che si commettono durante un periodo di DETOX?
Scopriamoli insieme per raggiungere in modo più veloce ed efficace l'obiettivo del benessere!
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Quando si decide di affrontare un DETOX sono tante le cose da fare. Occorre fare una breve preparazione, scegliere gli alimenti giusti ed eliminare quelli dannosi che potrebbero indurre in tentazione. Anche quando siamo sicuri di aver fatto tutto alla perfezione però potrebbero sfuggirci dei dettagli in realtà fondamentali per una buona riuscita del DETOX.
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- Consumare succhi industriali, pastorizzati o ottenuti da concentrati. I succhi non sono tutti uguali! Quelli che troviamo comunemente al supermercato, anche privi di zucchero aggiunto, non possono considerarsi buoni prodotti da consumare durante un periodo di DETOX. il motivo è semplice: sono trattati con diversi procedimenti che fanno perdere qualsiasi beneficio inizialmente contenuto in frutta e verdura. Ciò che resta è puramente zucchero. Al contrario, gli estratti a freddo sono freschi e restano ricchi di enzimi, vitamine e nutrienti fondamentali al corpo durante il periodo di pulizia e depurazione.
- Esagerare con la frutta. Benchè la frutta sia un alimento eccellente ed una piccola quantità di fruttosio sia indispensabile durante il DETOX, è importante non eccedere pensando che la frutta sia da prediligere. Finiremmo per consumare un surplus di zuccheri affaticando il fegato. E' sempre la verdura che deve abbondare ed accompagnare sinergicamente la frutta negli estratti freschi.
- Bere poca acqua. Anche se durante il DETOX è bene consumare gli estratti freschi, è anche fondamentale continuare ad idratare l'organismo almeno con altri 8 bicchieri di acqua ogni giorno. Questo perchè, movimentando le tossine in circolo, bere molto aiuta ad eliminarle riducendo anche possibili effetti spiacevoli del DETOX come il mal di testa.
- Bere caffè. Meglio evitare questa bevanda durante un periodo di depurazione perchè il caffè falsa la nostra sensazione di lucidità. Inoltre potrebbe dare problemi di acidità e reflusso nel momento in cui già si assumono estratti e molta acqua.
- Lasciare aperti i succhi troppo tempo prima di consumarli. L'ideale è consumare un estratto poco tempo dopo averlo aperto, questo perchè essendo estremamente fresco è un prodotto anche facilmente deperibile che perderà molte preziose virtù una volta esposto all'aria.
