Cari Babalovers,
La primavera è finalmente arrivata.
E' proprio questo il momento migliore per prepararci alla nuova stagione seguendo un regime alimentare bilanciato ed uno stile di vita sano e pulito all'insegna della depurazione.
In questo periodo infatti il nostro organismo è già predisposto ad alleggerirsi ed eliminare gli eccessi della stagione fredda.
Se vogliamo perdere peso o iniziare un percorso DETOX, questo è il momento migliore!
I nostri organi, soprattutto il fegato, vanno sollecitati per lavorare al meglio e per aiutarli serve un'alimentazione molto varia, all'insegna dei colori, ed un aiuto speciale dato da un periodo di detox.
Ecco alcune semplici indicazioni da seguire...
1. Consuma quotidianamente 5 porzioni tra verdura e frutta. Preferisci sempre la frutta a colazione o come spuntino mentre abbonda con la verdura ai pasti. Scegli almeno 1 tipo di verdura cruda ogni giorno, preferibilmente di stagione!
La verdura cruda contiene acqua di vegetazione ricca di enzimi che aiutano tutte le funzioni fisiologiche del nostro corpo. Qualche esempio? Sedano, finocchio, cavolo cappuccio e carciofi!
2. Aggiungi liquidi alla tua giornata. Non è facile arrivare alla soglia dei 2 litri al giorno ma quando riusciamo a farla diventare un'abitudine i risultati saranno assicurati. Con una buona idratazione l'intestino lavora meglio e favorisce l'eliminazione delle scorie più in fretta, la pelle è più elastica e bella, i reni sono agevolati nel loro lavoro di depurazione.
Scegli, oltre all'acqua, anche i nostri estratti freschi BABASUCCO, ottenuti dalla migliore frutta e verdura !
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3. Elimina gli alimenti preconfezionati, precotti ed industriali. Essi infatti contengono sale aggiunto (nemico della salute!) grassi di dubbia qualità e spesso zuccheri raffinati. Preferisci sempre i cibi freschi, quelli che non hanno un'etichetta come la verdura, la frutta, i cereali ed i legumi!
4. Fai movimento e stai il più possibile all'aria aperta. Quando la stagione inizia a scaldarsi è importante trascorrere tempo nella natura. Basta un parco o un giardino dove passeggiare o fare qualche sessione di yoga o pilates. Praticare movimento nella natura in primavera è un gran toccasana per la nostra mente. Il nostro cervello rivede i colori dei fiori e delle foglie, si sentono i profumi della natura e le dita possono toccare i fili d'erba. Questi stimoli sono importanti per la salute, specialmente per chi vive tutto l'anno in città!
5. Segui i consigli del nostro Dott. Massimo Spattini e prova, in questa stagione, un periodo di DIGIUNO INTERMITTENTE con BABASUCCO.
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Porta sempre un ESTRATTO BABASUCCO con te per rinfrescare la tua giornata primaverile con gusto e salute!
