Cari Babalovers,
mancano pochi giorni al weekend di Pasqua e vi consigliamo di sfruttare questo tempo per alleggerirvi e depurarvi un pò in vista dei ricchi pranzi dei giorni di festa!
Per qualche giorno scegliete un'alimentazione super green!
Ecco qualche consiglio:
- Non fatevi mancare una scorta di verdura fresca di stagione: finocchi, sedano, rucola, insalate amare, cicoria, indivia, catalogna, cardo mariano, carciofi. Una buona idea è quella di iniziare ogni pasto con una porzione di verdura cruda. In questo modo si stimola digestione.
- Evitate dolci e zuccheri e limitate i carboidrati, sapendo che durante la Pasqua ci aspettano uova e colombe. Preferite cereali integrali, proteine leggere come il pesce, la carne bianca e le uova.
- Aumentate l'introito di liquidi arrivando fino a 2 litri! Aiuterete a eliminare più scorie! Scegliete, oltre ad acqua e tisane, anche i nostri estratti freschi BABASUCCO per colorare la vostra giornata con gusto e salute.
- Praticate almeno 30 minuti di attività fisica ogni giorno! Va bene una camminata a ritmo sostenuto, una corsa dolce, una breve sessione di yoga o pilates.
- Evitate stress e litigi, cercate di mantenere la mente lucida e positiva (l'alimentazione aiuta anche in questo!) tenendo lontano lo stress!
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Vi indichiamo una giornata di esempio, con le nostre RICETTE!
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COLAZIONE: Porridge di avena con le fragole, 1 frutto piccolo
SPUNTINO: BABASUCCO ENERGY
PRANZO: Pollo con asparagi in padella, 1 fetta di pane integrale
SPUNTINO: Chips di cavolo nero + BABASUCCO DETOX
CENA: Ceci e verdure in padella , 1 fetta di pan, e integrale
Buona giornata di DETOX!
