Cari Babalovers,
nel mese che precede il Natale solitamente si cerca di mantenere regimi alimentari ben bilanciati e di "mangiare leggero", in vista dei giorni di festa.
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Può essere utile in questo senso provare una giornata "low carbs" ovvero con un apporto di carboidrati piuttosto ridotto rispetto al solito.
Questo perchè spesso nei giorni di festa si eccede con i carboidrati e specialmente con quelli semplici (panettoni, pandori, torroni, cioccolato...).
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E' importante cercare di mangiare sempre in modo equilibrato ed i carboidrati sono fondamentali in un'alimentazione corretta. Non serve quindi eliminarli o ridurli per molto tempo, anzi questa pratica protratta a lungo può essere dannosa e creare intossicazione.
Quello che consigliamo è una giornata "low carbs" per alleggerire il nostro organismo, bilanciando un eventuale eccesso dei giorni di festa.
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Segui i nostri consigli e prova una giornata "tipo" low carbs!
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COLAZIONE:
- 1 yogurt bianco senza zuccheri aggiunti
- 4-5 noci
- 1 estratto BABASUCCO DETOX
SPUNTINO:
- Pinzimonio con sedano, finocchio, cetriolo o radicchio (no carote)
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PRANZO:
- Una porzione di pesce bianco al vapore (120-150 g)
- 250 g verdure di stagione cotte in padella (evitare zucca, carote e patate) condite con olio extravergine
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SPUNTINO:
- 1/2 avocado con succo di limone
- 1 BABASUCCO DRENANTE
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CENA:
- Vellutata di verdure verdi con 20 g di semi misti tostati
- 1-2 uova strapazzate o alla coque
- 1 quadratino di cioccolato extra fondente (5g)
NOTE: è importante bere almeno 1,5-2 litri di acqua o tisane nell'arco della giornata per favorire una corretta idratazione!
