Cari Babalovers,
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siamo sempre al lavoro per consigliarvi piatti sani e per invogliarvi a seguire un’alimentazione super healthy.
Ecco la prova che cibo sano non è assolutamente sinonimo di cibo noioso!
Anzi, è proprio il contrario! Un’alimentazione healthy include l’idea di mangiare estremamente variato e, quindi, suggerisce di provare nuovi sapori e scoprire nuovi ingredienti senza paura.
Se anche voi seguite Kayla Itsines, 29enne fitness influencer seguita in tutto il pianeta, avrete già capito! Recentemente infatti la personal Australiana ha postato sul suo profilo piatti colorati ed invitanti ispirati alla dieta mediterranea, sempre “healthy&clean”.
Anche nella sezione RICETTE del nostro sito potete trovare tante idee per ricette gustose, sane e soprattutto variate!
Il principio è semplice: impostare la propria alimentazione su base vegetale (plant based) integrando con proteine leggere e salubri (pesce azzurro, uova, carni bianche, legumi).
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QUALI SONO I PILASTRI PER UN’ALIMENTAZIONE SANA?
Sicuramente non bisogna demonizzare i carboidrati! Essi infatti se consumati sotto forma di prodotti integrali forniscono energia, proteine e fibre, mantenendo la glicemia costante ed evitandone precarie oscillazioni.
La prima colazione non deve mai mancare e la si può variare scegliendo pane integrale, estratti di frutta fresca, pancakes, bowl arricchite di muesli e yogurt, noci e frutta a guscio.
Allo stesso modo è importante mangiare leggero a cena, possibilmente entro le ore 20, prediligendo le verdure di stagione o le zuppe e utilizzando condimenti semplici come olio extravergine e succo di limone fresco.
Attenzione all’idratazione!
Tutti i buoni propositi di un’alimentazione sana crollano immediatamente se non supportati da una corretta idratazione.
Ricorda di bere quindi durante tutta la giornata alternando l’acqua con the e tisane, estratti freschi ed acque aromatizzate.
Il passaggio dall’inverno alla primavera è il periodo dell’anno migliore per scegliere di migliorare la propria alimentazione e, perché no, per fare un piccolo “reset” o “detox”.
In questo periodo infatti il nostro organismo si prepara ad “alleggerirsi” in vista della stagione calda ed è più propenso all’eliminazione ed alla depurazione. Scegliere un percorso benessere BABASUCCO potrebbe essere utilissimo per iniziare la nuova stagione con un’energia tutta nuova!
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Articolo ispirato a: ELLE
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