Cari Babalovers,
come migliorare l'abbronzatura e la salute della pelle attraverso l'alimentazione?
L'esposizione al sole ci regala uno splendido incarnato, ma è noto che i raggi UV sono potenzialmente dannosi per la nostra pelle.
E' importante proteggerla adeguatamente e oggi vi spieghiamo come farlo anche a tavola.
Non sono solamente le creme solari e l'ombra a proteggere la nostra pelle "da fuori", possiamo fare tanto anche "da dentro" scegliendo di alimentarci con i cibi giusti, quei cibi che aiutano la nostra pelle a essere più forte ed auto proteggersi dai noti pericoli del sole.
Durante la stagione estiva è bene prepararsi fin da subito consumando frutta e verdura ricchi di tutte quelle sostanze che nutrono la pelle. Quali?
Parliamo di vitamine (in particolare la A, la PP e la C) ma anche tutti i carotenoidi come per esempio il famoso licopene, di antiossidanti e polifenoli.
I colori possono aiutarci molto in questa ricerca:
- Giallo, rosso, arancio: provitamina A
- Rosso, viola, blu: antociani, polifenoli e antiossidanti
- Verde: vitamina C
Ecco quindi cosa non deve mai mancare sulla nostra tavola estiva, ogni giorno, per creare uno scudo protettivo per la pelle:
- Melone
- Albicocche
- Pesche
- Pomodori meglio se maturi e con la buccia, cotti e conditi con olio extravergine. Questa procedura infatti massimizza l'assorbimento del licopene
- Ciliegie
- Frutti di bosco
- Carote
- Peperoni meglio se crudi perchè ricchissimi di vit. C
- Mango e papaya in misura inferiore in quanto frutti tropicali e non locali
Tutti questi ortaggi inoltre sono ricchi di acqua di vegetazione fondamentale per l'idratazione.
Idratazione: non dimentichiamola mai, soprattutto in estate. E' necessario bere di più, la pelle stessa ne ha bisogno per mantenersi tonica ed elastica.
E allora consumiamo anche gli estratti freschi, che uniscono idratazione e nutrimento immediato.
Tra gli estratti BABASUCCO, il nostro DIGESTIVO è un grande alleato per la salute della pelle, contiene infatti ortaggi ricchi di caroteonidi, vitamina A e antiossidanti.
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