Cari Babalovers,
con l’arrivo della Primavera cerchiamo modi diversi per detossinarci e risvegliare il nostro organismo dopo il freddo ed il “letargo” dell’inverno. Ecco perché oggi vi riproponiamo il nostro digiuno intermittente, studiato appositamente per l’inizio della Primavera.
Il digiuno intermittente è un semplice modo per ridurre la quantità di calorie che ingeriamo quotidianamente senza perdere la massa muscolare, a patto di integrare durante il trattamento alcune proteine specifiche. Un ottimo esempio sono le proteine del siero del latte o altre proteine del regno vegetale.
Si tratta di un percorso benessere della durata di 3 giorni, durante i quali si consumano 4 estratti al giorno accompagnati da semplici alimenti genuini che andranno a nutrire l’organismo fornendo tante sostanze utili per la detossificazione.
DIGIUNO INTERMITTENTE: 2 BOX TRATTAMENTO DA 6 ESTRATTI 250ML
4 estratti al giorno per la durata di 3 giorni
GIORNO 1
Colazione: 1 frutto di stagione + 1 Babasucco
Spuntino: 1 Babasucco
Pranzo: Verdure fresche crude o cotte + cereali integrali/legumi + olio extravergine
Pomeriggio: 1 Babasucco + 40 g noci sgusciate
Cena: 1 Babasucco + Verdure abbondanti cotte o crude + olio extravergine
GIORNO 2
Colazione: 1 frutto di stagione + 1 Babasucco
Spuntino: 1 Babasucco
Pranzo: 1 Babasucco + Verdure crude o cotte con olio extravergine + 40 g mandorle
Pomeriggio: 1 Babasucco
Cena: Pesce/uova + Legumi e Verdure crude o cotte+ olio extravergine
GIORNO 3:
Colazione: 1 frutto + 1 Babasucco + 30 g mandorle sgusciate
Spuntino: 1 Babasucco
Pranzo: Verdure crude o cotte + cereali integrali/legumi + olio extravergine
Pomeriggio: 1 Babasucco
Cena: 1 Babasucco + Pesce/uova + Verdure + olio extravergine
Alcune TIPS:
- Alterna sempre verdure crude a verdure cotte e preferisci queste ultime se soffri di gonfiore o digestione lenta,
- Una porzione media di cereali o legumi è di 70 g a crudo,
- Olio extravergine: aggiungine 1 cucchiaino ad ogni pasto,
- A cena scegli pesce leggero, circa 100 g oppure 2 uova fresche.
ACQUISTA I TUOI BOX DI ESTRATTI
Segui queste indicazioni per 3 giorni evitando alimenti confezionati o raffinati, zuccheri aggiunti, alcol e caffè. Per una piccola coccola extra, puoi optare per dei frutti di bosco o dei datteri da consumare nell'arco della giornata.
Ecco i principali benefici:
- Migliore controllo del peso,
- Migliore insulino resistenza,
- Meno infiammazione generale,
- Supporto al fegato nell'eliminazione delle tossine,
- Supporto al sistema digesvo.
Ricorda: i tuoi risultati saranno migliori se...
- Respiri correttamente: durante un periodo di detox ci sono molte tossine in circolo. Aiuta il corpo ad eliminarle meglio attraverso la respirazione profonda, che favorisce il movimento del diaframma e facilita il ritorno del sangue venoso (quello più carico di scorie)
- Dormi serenamente almeno 7/8 ore,
- Bevi a sufficienza ogni giorno acqua ed estratti freschi
- Scegli una buona qualità del cibo
- Scegli un programma sportivo adatto al tuo livello atletico,
- Scegli delle buone proteine, possibilmente vegane, da integrare nella tua dieta.
Il totale delle calorie giornaliere devono essere in linea con i tuoi abbiettivi di perdita di peso.
