Cari Babalovers,
E' arrivata la primavera!
Oggi, Domenica delle palme, iniziamo a prepararci alla nuova stagione seguendo, specialmente adesso, un regime alimentare bilanciato ed uno stile di vita sano e pulito all'insegna della depurazione. In questo periodo infatti il nostro organismo è predisposto ad alleggerirsi ed eliminare gli eccessi della stagione fredda.
Se vogliamo perdere peso o iniziare un percorso detox, questo è il momento migliore!
I nostri organi vanno sollecitati per lavorare al meglio e per aiutarli serve un'alimentazione molto varia e all'insegna dei colori!
.
Ecco alcune semplici indicazioni da seguire...
1. Ricordati di consumare quotidianamente almeno 5 porzioni tra verdura e frutta. Preferisci sempre la frutta a colazione o come spuntino mentre abbonda con la verdura ai pasti. Scegli almeno 1 tipo di verdura cruda ogni giorno, preferibilmente di stagione!
La verdura cruda infatti contiene acqua di vegetazione ricca di enzimi che aiutano moltissime funzioni fisiologiche del nostro corpo. Qualche esempio? Sedano, finocchio, cavolo cappuccio e carciofi!
2. Aggiungi liquidi alla tua giornata! Bere non è mai abbastanza! Non è facile arrivare alla soglia dei 2 litri al giorno ma quando riusciamo a farla diventare un'abitudine i risultati saranno assicurati. Con una buona idratazione infatti l'intestino lavora meglio e favorisce l'eliminazione delle scorie più in fretta, la pelle è più elastica e bella, i reni sono agevolati nel loro lavoro di depurazione.
.
Scegli, oltre all'acqua, anche i nostri estratti freschi BABASUCCO, ottenuti dalla migliore frutta e verdura !
3. No ai regimi troppo restrittivi! Ricorda che il metabolismo può rallentare se limitiamo troppo l'introito calorico quotidiano. Meglio mangiare bilanciato facendo pasti leggeri ma nutrienti e spezzando la fame con degli snack sia la mattina che il pomeriggio.
4. Mangiare bilanciato significa in primis eliminare gli alimenti preconfezionati, precotti ed industriali. Essi infatti contengono sale aggiunto (nemico della salute!) grassi di dubbia qualità e spesso zuccheri raffinati. Preferisci sempre i cibi freschi, quelli che non hanno un'etichetta come la verdura, la frutta, i cereali ed i legumi!
5. Fai movimento e stai il più possibile all'aria aperta. Quando la stagione inizia a scaldarsi è importante trascorrere tempo nella natura. Basta un parco o un giardino dove passeggiare o fare qualche sessione di yoga o pilates. Praticare movimento nella natura in primavera è un gran toccasana per la nostra mente. Il nostro cervello rivede i colori dei fiori e delle foglie, si sentono i profumi della natura e le dita possono toccare i fili d'erba. Questi stimoli sono importantissimi per la salute, specialmente per chi vive tutto l'anno in città!
Ricordati di portare sempre un BABASUCCO con te per rinfrescare la tua giornata primaverile con gusto e salute!
Le nostre barrette sono un toccasana di energia durante la giornata. Per questa settimana ti offriamo un pacchetto Smart di Babasucco.
