Arrivano i primi freddi. Siamo preparati?
Ogni stagione possiede un’energia particolare…qual è quella dell’autunno?
In autunno con l’arrivo del freddo l’organismo tende a rallentare un po', ad accumulare più energie per far fronte alla stagione rigida.
E’ un periodo piuttosto difficile per perdere peso o intraprendere una dieta perché servirà più impegno per ottenere risultati. Ma tutto dipende…
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E’ importante infatti scegliere uno stile di vita e alimentare sano che ci permetta di stare bene tutto l’anno con qualche piccolo accorgimento ad ogni cambio di stagione.
Il corpo può trarre beneficio dai processi di cambiamento e rinnovo che arrivano con le stagioni, con il giusto aiuto.
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Come fare?
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Per prepararsi al meglio conviene sincronizzarsi con la stagione in corso.
I cereali privi di glutine sono eccellenti: quinoa, miglio, grano saraceno, riso. Nutrono senza appesantire!
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Le verdure da preferire dovranno essere quelle di stagione e ricche di antiossidanti come gli spinaci, la zucca, le carote, le cipolle.
Le zuppe saranno l’alimento da preferire in assoluto! Morbide, vellutate e calde sono il nutrimento perfetto per questa stagione. Sono molto nutrienti e facili da digerire.
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