Cari Babalovers,
seguite ogni giorno i nostri consigli per ritrovare una pancia più piatta ed un ventre sgonfio.
Alimenti da eliminare subito:
- Bibite gassate: troppo ricche di zucchero, che alza in fretta la glicemia e quindi l'insulina facilitando il deposito di grasso addominale. Inoltre il gas in esse contenuto aumenterà la sensazione di gonfiore addominale.
Sostituiscile con estratti freschi di frutta e verdura come gli estratti BABASUCCO.
SCOPRI GLI ESTRATTI
- Alcol: l'alcol contiene circa 4 kcal per ogni grammo (esattamente come i carboidrati). Attenzione quindi: mai esagerare! Meglio optare per cocktail analcolici senza zuccheri aggiunti, magari a base di estratti freschi!
- Gomme da masticare: innescano un processo del tutto naturale di salivazione e quindi di produzione di acido gastrico, che ti farà sentire ancora più affamata/o!
- Sale aggiunto: Il sale trattiene i liquidi e aumenterà la sensazione di gonfiore e pesantezza generale. Attenzione: molti cibi pronti e da asporto sono comodi ma ricchi di sale aggiunto, così da essere gustosi e saporiti anche dopo la consegna. Evitali il più possibile e ricorri a piatti semplici e sani cucinati da te. Per qualche idea, sbircia le nostre ricette!
- Dolcificanti come aspartame: i dolcificanti cosiddetti dietetici sono un'arma a doppio taglio! Contengono sostanze che il cervello percepisce come dolci e innescano al suo interno le stesse reazioni chimiche, soprattutto facendoti venire più voglia di dolce! Sono studiati esclusivamente per chi ha problemi reali di glicemia. Impara quindi a utilizzare gli zuccheri naturali della frutta (uvette, datteri, succhi di frutta naturali).
Cosa iniziare a fare subito:
- Intraprendere alcuni giorni (4-5) di alimentazione "low carb", scegliendo pietanze più proteiche ed abbinandoci moltissima verdura e frutta. Questo permetterà l'ossidazione dei grassi ed il mantenimento della massa muscolare.
- Sedute di allenamento coi pesi, quindi anaerobiche. Questo tipo di attività si è dimostrata particolarmente efficace per eliminare il grasso viscerale perchè migliora la sensibilità insulinica e quindi la capacità dei muscoli di essere maggiormente ricettivi nei confronti del glucosio.
- Evitare di sostare troppe ore in posizioni che prevedono la schiena ricurva e lo schiacciamento dell'addome. Anche la posizione di lavoro fa la differenza. Alzati sempre almeno ogni ora, fai una passeggiata durante la pausa, evita l'ascensore e preferisci le scale.
- Bere molto per favorire il ricambio dei liquidi! Ovviamente gli estratti sono molto indicati!
TRATTAMENTO DETOX DI PRIMAVERA
Prova il Trattamento DETOX per eliminare le tossine in eccesso e favorire un ventre piatto e asciutto.
