Cari Babalovers,
Oggi parliamo di come aiutare e sostenere il lavoro di depurazione del fegato, il nostro alleato nel DETOX.
Un fegato “leggero” e pulito, che funziona bene, permette al metabolismo di funzionare correttamente e soprattutto è efficiente nella depurazione dell’organismo.
E’ importante arricchire l’alimentazione quotidiana con cibi alleati della ghiandola epatica, così da fornirgli tutte le sostanze di cui ha bisogno per svolgere i processi depurativi.
Non dimentichiamoci che un sistema immunitario efficiente e forte passa anche dalla salute del fegato!
Quali sono i primi segnali di un fegato appesantito?
- Ritenzione idrica
- Peso “yo-yo” (che cambia dalla mattina alla sera, come conseguenza della ritenzione idrica)
- Gonfiore addominale persistente
- Difficoltà digestive
Cosa possiamo fare per aiutare subito il fegato?
- Ridurre o evitare alcolici ma anche bevande gassate e zuccherate;
- Sostituire il caffè con il the verde;
- Utilizzare olio extravergine a crudo, possibilmente italiano e di alta qualità;
- Consumare con frequenza verdure crude “funzionali” amiche del fegato. Quali sono? Carciofi, finocchi, rucola, indivia, cicoria e radicchio;
- Non bollire le verdure in acqua ma, per cuocerle, farle saltare in padella con olio extravergine di oliva;
- Bere almeno 2 litri di acqua al giorno, alternandola con estratti a base di verdure come BABASUCCO DETOX;
- Usare spesso succo di limone per condire le verdure, il succo di limone è alleato del fegato;
- Per una pausa di dolcezza quando ne sentite il bisogno, scegliere una piccola porzione (20g) di cioccolato fondente all’85% evitando così altri dolciumi;
- Fare largo uso di erbe e spezie: timo, prezzemolo ma anche cumino, zenzero, curcuma peperoncino e coriandolo;
