Quali alimenti non dobbiamo assumere se vogliamo depurarci?
Obiettivo: Drenare, disinfiammare e ritrovare il giusto equilibrio.
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Abbiamo parlato, nel post precedente, di come prepararsi ad un periodo di DETOX mangiando gli alimenti giusti.
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Focalizziamoci oggi sugli alimenti che è assolutamente necessario evitare nei giorni che precedono il DETOX per massimizzare l'effetto del trattamento!
-BIBITE INDUSTRIALI GASATE: sono calorie vuote che si trasformano direttamente in grasso pro-infiammatorio! Sono incluse tra queste anche le bibite cosiddette "light, zero e sugar free". Decisamente meglio un estratto fresco!
- SALUMI: le carni conservate sarebbero da evitare sempre, a maggior ragione prima di cominciare un DETOX! Sono troppo ricchi di sale e spesso di grassi. Contengono conservanti ed altri additivi chimici per fare in modo che si conservino a lungo. Per non parlare poi degli antibiotici che vengono dati agli animali quando sono ancora in vita!
- CARNE ROSSA: oltre agli studi che già ne sconsigliano il consumo abituale, ricordiamoci che la carne rossa è pro infiammatoria a diversi livelli. Rallenta il transito intestinale favorendo così la fermentazione, inoltre spesso porta ad infiammazioni anche nel cavo orale!
- CIBI FRITTI: estremamente ricchi di grassi. Il problema vero dei cibi fritti è che se li consumiamo fuori casa non sappiamo mai in che tipo di grasso sono stati preparati. Questo potrebbe essere davvero dannoso non solo per la quantità di grassi ma anche per il nostro fegato che dovrà lavorare molto di più per digerirli.
- SALE: il sale tende a far aumentare la pressione e la ritenzione idrica...due aspetti che il DETOX tenta di contrastare! Nei giorni precedenti al trattamento DETOX sarebbe quindi ideale non aggiungere sale alle pietanze, cercando di riscoprire il sapore naturale degli ortaggi e sfruttando erbe e spezie!
- LATTICINI: la caseina, principale proteina contenuta nei latticini, è proinfiammatoria e lunga da digerire tanto da avere un alto indice insulinemico. Soprattutto se consumati di sera, i formaggi tenderanno a infiammarci e farci ingrassare!
Ora avete tutti gli strumenti per prepararvi al trattamento DETOX ed ottenere da esso i migliori risultati!
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