Cari Babalovers,
siete pronti per vivere il nuovo anno alla grande? Oggi ci dedichiamo ai consigli per iniziare al meglio il 2022!
Regola numero 1: fare pasti regolari!
Saltare i pasti non è una buona idea e può farci arrivare affamati al pasto successivo! La scelta più saggia resta quella di fare pasti regolari ed equilibrati, inserendo però un maggior quantitativo di vegetali freschi.
Noi di BABASUCCO ti supportiamo sempre con buoni consigli per associare gli estratti a piatti bilanciati.
Vitamine, minerali e liquidi devono essere protagonisti delle giornate dopo le feste. Non servirà ricorrere a integratori vitaminici, sarà sufficiente consumare frutta e verdura di stagione magari anche sotto forma di estratto per aggiungere una nota golosa e colorata alla nostra giornata di benessere.
Gli alimenti da prediligere:
Frutta a colazione e spuntino, scegliendo tra quella di stagione. In questo periodo potete scegliere tra mele, pere, arance, kiwi, clementine e ogni tanto anche le banane.
Verdura di stagione abbondante ad ogni pasto. Evitiamo le zucchine, i peperoni e le melanzane che non essendo di stagione non apportano un gran nutrimento all’organismo. In questo periodo scegliamo le meravigliose CRUCIFERE come cavoli e broccoli, cavolo nero (ricchissimo di antiossidanti). Il CARCIOFO dovrebbe essere spesso presente sulla tavola, meglio se a crudo, perché aiuta le funzioni depurative e digestive del fegato.
Con lo stesso procedimento potete gustare cavoli cappucci e cavolfiori, che diventano ottime fonti di vitamine e Sali minerali nonché di preziosa acqua di vegetazione.
Gli alimenti da evitare:
Dato che ne abbiamo mangiati già in abbondanza durante le feste, sono da limitare i dolci ed i dolciumi. Se proprio non resistete, cercate di consumarne porzioni piccole e solamente a colazione.
Gli alcolici vanno un po' considerati alla stregua dei carboidrati a livello energetico, dunque anch’essi andrebbero evitati per alleggerire la digestione ed il lavoro del fegato.
Infine consigliamo di limitare i grassi (specialmente animali), i formaggi (grassi e salati) e gli alimenti confezionati di ogni genere.
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Come sempre, l’idratazione gioca un ruolo fondamentale in un processo di depurazione ma anche nella salute quotidiana. All’acqua potete alternare gli estratti freschi ricchi di verdure, minerali e vitamine come gli estratti BABASUCCO.
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Dedicate però anche spazio alle tisane depurative, magari a base di tarassaco, carciofo o finocchio.
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Ricordate che l'attività fisica non deve mai mancare, anche solo una passeggiata sostenuta all'aria aperta o una semplice pratica di yoga.
